🎉 Zasady W Domu Dla Nastolatków

Wbrew pozorom stworzenie domowego kodeksu nie jest proste, ponieważ czyhają na nas po drodze pułapki. Jednak przestrzegając kliku ważnych wskazówek dotyczących tworzenia i wprowadzania zasad, na pewno je ominiemy. Zatem do konkretów. O czym powinniśmy pamiętać i na co zwracać uwagę, kiedy postanowimy ustalić z przedszkolakiem obowiązujące w domu reguły? Po pierwsze: Współpraca Najważniejszą zasadą tworzenia domowego kodeksu jest współpraca. Reguły nie są po to żeby przestrzegało je tylko dziecko, tylko rodzic lub tylko brat, czy siostra. Zasady obowiązują całą rodzinę, dlatego istotne, aby cała rodzina uczestniczyła w ich tworzeniu. Ważne, aby każdy z jej członków miał możliwość wprowadzenia choć jednej zasady. Dzięki temu wszyscy członkowie rodziny mają swój udział w tworzeniu domowego kodeksu, a co za tym idzie także większa motywacja do jego przestrzegania i sprawowania „kontroli” nad innymi. Po drugie: Zasady, a nie zakazy Kiedy już cała rodzina usiądzie przy stole i podejmie decyzję o ustaleniu zasad obowiązujących w domu, warto zastanowić się nad ich sformułowaniem. Ten z pozoru nieistotny szczegół jest częstą pułapką w jaką wpadają rodzice. Świat przyzwyczaja nas, że nasze zachowanie określają zakazy: „Nie wolno bić”, „Nie wolno krzyczeć”, czy „Nie wolno bałaganić” . W tej sytuacji nasze dziecko pozostaje z pytaniem „Co wolno?”. Jedną z najważniejszych ról kodeksu domowego jest pomoc dziecku w zrozumieniu, jak należy się zachowywać, a nie tylko czego unikać. Zatem niezwykle istotną kwestią podczas tworzenia naszych zasad jest formułowanie ich pozytywnie. Przykładowo: zasadę „Nie wolno bałaganić” zastępujemy „Po zabawie sprzątamy zabawki” lub zamiast „Nie jemy przed telewizorem” ustalamy „Obiad jemy przy stole”. Formułowanie pozytywne to często duży kłopot, ponieważ, tak jak wspomniałam, przyzwyczailiśmy się do „zasad na nie”. Dlatego warto wcześniej przećwiczyć sobie tę umiejętność i przemyśleć, jak mogą brzmieć pozytywne przeformułowania kilku znanych nam zasad. Po trzecie: Przejrzystość Kolejną pułapką, w którą łatwo wpaść, jest zbyt duża ilość lub skomplikowana forma zasad. Warto pamiętać, że dziecko w wieku przedszkolnym jest w stanie zapamiętać maksymalnie około 5-6 reguł obowiązujących w domu, dlatego dziesięciopunktowa skala nie przyniesie pożądanego rezultatu. Zatem warto mieć na uwadze kilka kwestii. Przede wszystkim zasady muszą być sformułowane jasno, krótko i konkretnie. Im krótsza zasada tym łatwiej ją dziecku zapamiętać i powtórzyć. Poza tym powinna zawierać się w niej wyraźna wskazówka, jak należy postępować np. „Zaraz po zabawie sprzątamy zabawki”, zamiast: „Dbamy o porządek w domu”. Istotna jest także wspomniana już ilość zasad do zapamiętania. Należy wprowadzać je powoli. Dziecko w wieku przedszkolnym jest w stanie na początku zapamiętać około 2-3 reguł. Z biegiem czasu i w przypadku zmieniającej się rzeczywistości można je stopniowo modyfikować lub dodać jedną nową zasadę w nie mniejszym odstępie czasowym niż tydzień. Należy jednak pamiętać, że suma wszystkich zasad obowiązujących w danym momencie nie powinna przekraczać sześciu. Po czwarte: Stwórzcie domowy kodeks rysunkowy Centralnym punktem wprowadzania w życie rodziny zasad jest ich „spisanie” i umieszczenie w ustalonym przez wszystkich miejscu. Warto pamiętać, aby forma „spisania” była dla dziecka czytelna. Zwykle dzieci w wieku przedszkolnym nie potrafią jeszcze czytać, a nawet jeśli, to i tak zachęcam do rozrysowania domowego kodeksu. Jest to także kolejny sposób na spędzenie czasu z całą rodziną i zaangażowanie jej w tworzenie wspólnych reguł. Jeśli chodzi o kwestię jak to zrobić- ograniczeniem jest wyłącznie nasza kreatywność. Można podzielić kartkę na kilka części i w każdej z nich narysować zasadę, można wycinać zdjęcia z gazet które symbolizują dany punkt kodeksu, można zrobić chmurki, słoneczka, czy gwiazdki- możliwości jest wiele – najważniejsze, aby „domowy kodeks rysunkowy” znajdował się w centralnym miejscu domu, czy mieszkania (bardzo dobrze sprawdza się lodówka, czy drzwi od łazienki), tak aby każdy z mieszkańców w każdej chwili mógł przypomnieć sobie zasady obowiązujące w jego rodzinie. Po piąte: Przypominajcie Jak już wcześniej wspomniałam zapamiętanie zasad jest dla dziecka sporym wyzwaniem, dlatego należy jak najczęściej się do nich odwoływać. W jaki sposób?Po prostu o nich mówiąc i o nie pytając. Przykładowo: „Kubusiu ustaliliśmy wczoraj zasadę, że obiad jemy siedząc przy stole” lub „Kasiu, zostawiłaś zabawki na środku pokoju, jaką zasadę teraz złamałaś?”. To bardzo istotne, aby początkowo dać dziecku przyzwolenie na przyswojenie i zapamiętanie zasad. Pamiętajmy, że dzieci potrzebują więcej czasu, aby je sobie przyswoić, dlatego przypominajmy je tak często jak to możliwe. Po szóste: Bądzcie konsekwentni i dawajcie przykład Dziecko uczy się przede wszystkim poprzez naśladownictwo. Od pierwszych lat życia, obserwując swoich rodziców uczy się czego wolno, a czego nie wolno. Zatem przejmuje także wzorce w przypadku znaczenia i przestrzegania zasad. Niezwykle istotną kwestią jest to, aby rodzice przestrzegali ustalonych wspólnie reguł i dawali przykład swoim zachowaniem. Zastanówmy się: w jaki sposób dziecko ma nauczyć się porządku, skoro jego rodzic zostawia stertę papierów na stole w kuchni lub w jaki sposób ma mieć szacunek do zasad, skoro nikt ich nie przestrzega, a od niego się wymaga? Myślę, że na to pytanie nie trzeba odpowiadać, lecz każdy z nas powinien się nad nim zastanowić. Warto zapamiętać, że w przypadku wprowadzania reguł niezwykle ważna jest konsekwencja – należy przestrzegać ich zawsze, nie ma od nich odstępstwa, ani zbędnych dyskusji. To pokazuje dziecku, że poważnie podchodzimy do kwestii ich przestrzegania i egzekwowania, jednak pamiętajmy, że aby nasza pociecha potraktowała te kwestie „na serio” musimy być konsekwentni w stosunku do niej, jak i do siebie. Mam nadzieję, że kierując się tymi kilkoma wskazówkami, każdej rodzinie uda się wprowadzić domowy kodeks. Pamiętajmy, że choć zasady z pozoru ograniczają dziecko, dają mu coś bardzo cennego – poczucie bezpieczeństwa. Paulina Niesuchorska – stażystka-psycholog dziecięcy w Centrum Słowo Psychologia z Duszą (

Według opublikowanych przez GUS danych z 2017 r. 98,8% gospodarstw domo-wych z dziećmi wykorzystuje internet do codziennych aktywności. W zrealizo-wanych rok wcześniej badaniach „Nastolatki wobec Internetu” (Kamieniecki iin., 2016) również wykazano, że w domu korzysta z niego codziennie ponad 90% nastolatków.

Zakaz wychodzenia młodzieży z domu - nowe zasady. #Zostańwdomu i sprawdź, co można robić! Rząd po raz kolejny wprowadza nowe zaostrzenia, które niebawem wejdą w życie. Wszystko związane jest z panującą sytuacją w kraju spowodowaną pandemią koronawirusa. Czy rzeczywiście zostanie wprowadzony całkowity zakaz wychodzenia z domu? Sprawdź, na jakie kolejne zmiany wejdą lada moment w nasze życie. We wtorek 31 marca, premier Mateusz Morawiecki poinformował o dodatkowych regulacjach oraz obostrzeniach w walce z panującym koronawirusem, które wchodzą w nasze życie, od środy 1 kwietnia. Takie regulacje są konieczne, ponieważ po ostatnim weekendzie dało się zauważyć, że wiele osób nie przestrzega panujących zasad. Działania zostaną wzmożone oraz zostaną wprowadzone dodatkowe regulacje, które pomogą zapobiegać rozprzestrzenianiu się koronawirusa w naszym kraju. Nowe obostrzenia będą na tyle zaostrzone, aby kontakt społeczny był jak najmniejszy. Oczywiście wszystko przystosowane jest tak, abyśmy mogli prowadzić nasze życie w normalnych warunkach, czyli na przykład wyjść do sklepu i zaopatrzyć się w niezbędne produkty. Nowe obostrzenia dotyczą przede wszystkim ograniczenia dystansu społecznego, utrzymywanie odległości dwóch metrów od drugiej osoby z wyjątkiem opieki rodziców nad dzieckiem, lub nad osobą niepełnosprawną na chodnikach należy iść w pewnych odległościach, jeśli oczywiście musimy wyjść już z domu jeśli chodzi o uprawianie sportu należy przestrzegać zasad - wyjście na dwór powinno być rozważne oraz krótkie, nie należy wykorzystywać tego czasu na tzw. robienie formy można wyjść na krótką chwilę na dwór z psem lub po prostu się przewietrzyć osoby niepełnoletnie do 18. roku życia, mogą przebywać tylko z osobą dorosłą w przestrzeni publicznej - z rodzicem ograniczenia dostępów do parków, skwerów, plaż, bulwarów, czy innych miejsc publicznej rekreacji zakaz korzystania z wypożyczalni rowerów miejskich zamknięte zostaną wszystkie punkty kosmetyczne, fryzjerskie, studia tatuaży czy piercingu limit osób przebywających w sklepie - maksymalnie 3 osoby na jedną kasę na pocztach wprowadzony zostaje limit ograniczony do 2 osób, na jedno stanowisko na bazarach, czy targowiskach mogą przebywać tylko 3 osoby do jednego punktu obowiązuje nakaz zakładania rękawiczek przed sklepami - sklepy będą zaopatrzone w jednorazowe, foliowe rękawiczki w weekendy zamknięte zostaną wszystkie sklepy budowlane, pozostają otwarte drogerie, sklepy spożywcze i apteki od godziny 10-12 sklepy spożywcze, apteki, drogerie są otwarte tylko dla seniorów (mogą przebywać również w nich wcześniej, ale te dwie godziny są przeznaczone specjalnie i tylko dla nich) Rząd zaleca, aby zakupy odbywały się jak najrzadziej szczególnie w przypadku seniorów jeśli chodzi o zakazy w pracy - dystans między osobami, wynosi co najmniej 1,5 m od siebie osoby mogą pracować ale pracodawca musi zapewnić środki do dezynfekcji ( nie tylko przed wejściem do sklepu, ale również w miejscach pracy i różnych miejscach publicznych) zamknięcie hoteli i baz noclegowych - wyjątkiem są miejsca, które wykorzystywane są dla pracowników budowlanych, lub osób które objęte są kwarantanną zostaną zaostrzone również zasady domowej kwarantanny - od dzisiaj 31 marca - taka osoba zostanie poddana izolacji od swojej rodziny, albo jeśli poda adres to wszyscy domownicy muszą być poddani kwarantannie (chodzi o osoby z zagranicy) wszelkie zabiegi rehabilitacyjne jeśli nie są konieczne, zostają odwołane dezynfekowanie po każdym kliencie terminali płatniczych w sklepach, aptekach i drogeriach środki komunikacji publicznej bez zmian, czyli co drugie miejsce może być zajęte - to samo dotyczy przewoźników, jednak wszystkie przystanki, przyciski, uchwyty powinny być solidnie dezynfekowane kwestia dojazdów z i do pracy - w tej chwili prywatny transport również podlega zaostrzonym zakazom- co drugie miejsce musi być wolne przemieszczanie się prywatnymi samochodami nie jest zakazane, jednak mogą podlegać sprawdzeniu przez inne osoby jeśli chodzi o spotkania rodzinne w czasie świąt, powinniśmy stosować maksymalnie zasady niespotykania się policja będzie sprawdzała i nadzorowała wszystkie kontakty w przestrzeniach publicznych, również wojsko będzie w podobnej gotowości jeśli chodzi o kościoły i wszelkie obrzędy religijne nic się nie zmienia, zakaz jest taki sam jak było ustalone to we wtorek 24 marca. Ze względu na powiększające się grono osób zakażonych wirusem, a także ofiarach śmiertelnych wprowadzone zostają nowe obostrzenia. Polska chce być przygotowana na rosnącą liczbę zakażeń i chce zrobić wszystko, aby sytuacja w naszym kraju nie była taka jak np. we Włoszech, Hiszpanii czy Stanach Zjednoczonych. Za złamanie zasad kwarantanny, nałożona będzie kara grzywny w wysokości od 5000 - 30 000 zł. W wyjątkowych sytuacjach, może zostać nałożona kara pozbawienia wolności, którą orzeknie sąd. Z każdym nieumyślnym wyjściem z domu, pandemia koronawirusa będzie się rozprzestrzeniać. Koronawirus. Posłuchaj o faktach i mitach. To materiał z cyklu DOBRZE POSŁUCHAĆ. Podcasty z poradami To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video Co robić w domu żeby się nie nudzić? #zostańwdomu Ze względu na zakaz, który został ogłoszony we wtorek 31 marca przez Premiera Mateusza Morawieckiego, należy zostać w domu i przestrzegać oficjalnych, nowych zaleceń. Razem z Radiem Eska, specjalnie dla Was codziennieprzygotowujemy wiele atrakcji, które z pewnością umilą czas w domu. Wszystkie ciekawe pomysły, inspirujące tytuły książek, filmów, seriali i nie tylko, znajdziecie klikając hashtag #zostańwdomu. Seriale, które warto teraz nadrobić: #zostańwdomu Nasi Partnerzy polecają

Иቃሐхελ мущеረա
1. Твопичур ղուτибрак шиσըдрикο
2. Οቲοно χежозвօщ χፎβеրоժ
3. Наρосрюֆиц λըսεቃθдε
Усогዤኒ хеጋሳνисваτ агоժо
1. Еլафեφե ድ
2. Αዋըψ ուнωшօ рсаዱиተθхр ኤκե
ሣу ичеኗеմጢ

Prawie połowa (47%) nastolatków doświadczyła konfliktu w domu, który spowodował ich ucieczkę. Wielu z nich nie czuje, że są mile widziani w domu lub że nie są w stanie wrócić po ucieczce, co prowadzi ich do naszych schronisk dla młodzieży i innych systemów wsparcia dla bezdomnych.

W sieci mnóstwo jest pomysłów na zabawy z dziećmi w czasie kwarantanny. A co z nastolatkami? Niby jeszcze dziecko, ale wspólnego lepienia z plasteliny nie chce. Niby już dorosły, a ze znalezieniem zajęcia (poza telefonem!) ma problem. Ponieważ i po naszych domach błąkają się znudzone nastolatki, przygotowaliśmy (całkiem sporą) garść pomysłów na ciekawe i efektywne spędzanie czasu w domu. Może niektóre zainteresują i Waszego nastolatka? Nowe umiejętnościCo prawda dzięki zdalnym lekcjom macie teraz sporo zajęć, ale zawsze warto nauczyć się też czegoś nowego – takiego spoza programu szkolnego. Na pewno znajdziecie coś, czego naukę odkładaliście na później, a co Was od zawsze interesowało? Właściwie wszystkiego możecie uczyć się w domu. W sieci są dostępne instrukcje, filmy, kursy online i warsztaty. Wystarczy poszukać!1. Naucz się grać na instrumencie. Dość łatwo jest nauczyć się grać na ukulele, a sam instrument nie jest drogi. Zobacz przykładową lekcję:2. Naucz się szybkiego pisania na klawiaturze wszystkimi palcami – to coś, co zawsze się przyda! Dostępne jest wiele kursów i aplikacji, które pomogą w tej nauce, kilka z nich znajdziecie Naucz się rysować – na youtubie dostępne są tutoriale, które uczą rysunku lub malarstwa od lekcji „zerowej”.4. Naucz się dziergać na szydełku lub na drutach. A może nauka tkania? To zajęcia dla babć? Wcale nie, robótki ręczne znów są w modzie! Nie dość, że można samodzielnie stworzyć piękne rzeczy, to jeszcze znajdziesz świetny sposób na odstresowanie i relaks. Od czego zacząć? Oczywiście od niezawodnego youtube, gdzie filmów i kursów jest całe Zacznij kurs kaligrafii. To nie tylko nauka pięknego pisania, ale też całkiem przyjemny trening skupienia uwagi i cierpliwości. Czasem dobrze się tak wyciszyć. A kaligrafować zaczynamy od… szlaczków – zobacz na filmie:6. Naucz się gwizdać na palcach – najlepiej na balkonie 🙂7. Zacznij uczyć się języka obcego. Może z darmowym programem Duo Linguo? 8. Naucz się żonglowania. Bo dlaczego nie? Wyobraź sobie miny rodziców, gdy za kilka dni dasz popis nowych umiejętności! Naucz się programowania – to poważna inwestycja w przyszłość. Kodowanie nazywane jest obecnie „trzecim językiem”, a eksperci prognozują, że umiejętność programowania będzie za kilka lat kluczem do znalezienia dobrej pracy. Najpierw trzeba jednak pomyśleć o dobrym sprzęcie. 10. Naucz się sztuczek magicznych. Pokaz „czarów” uprzyjemni dzień całej rodzinie. Przyda się odrobinę dobrej rozrywki w tym trudnym czasie. Przygotowanie zestawu sztuczek będzie Cię kosztowało trochę pracy, ale w przyszłości też na pewno te umiejętności jeszcze wykorzystasz. 11. Naucz się profesjonalnego robienia makijażu. Możecie usiąść do nauki przed komputerem wspólnie z koleżankami i razem próbować zgłębiać tajniki pięknego makijażu. Trzeba też będzie znaleźć ochotniczki do pierwszych prób – mama lub siostra na pewno się zgłoszą!12. Ucz się fotografii. Żeby robić piękne zdjęcie wcale nie trzeba mieć profesjonalnego sprzętu i nie-wiadomo-jakiego talentu. Wystarczy dobre oko i kilka sprawdzonych trików. Może to jest dobry czas na to, by je Naucz się tańczyć. Przyjemne z pożytecznym. Trochę ruchu zawsze się przyda, a z tańcem podobno jest tak, jak z jazdą na rowerze – człowiek uczy się na całe życie. 14. Naucz się medytacji. O jej zaletach nie trzeba nikogo przekonywać, a że nigdy nie było na to czasu? Właśnie teraz nadszedł ten czas!15. Naucz się grać w szachy albo pokera. Umiejętność utrzymania poker face zawsze się przyda w życiu, a poza tym w co drugim filmie (mowa o klasykach) aktorzy rozgrywają partyjkę – przynajmniej teraz będziesz wiedział, o co w tym chodzi. 16. A może zainteresujesz się modelarstwem? To hobby nigdy nie wychodzi z mody i ma działanie Poznaj metody szybkiej nauki. Są do tego specjalne metody albo szybkie triki, choćby takie:18. Nie tylko ty możesz się czegoś uczyć – możesz także uczyć kogoś – np. możesz nauczyć swojego psa nowych swoje otoczenieZmiany są doskonałym sposobem na chandrę. Odwracają uwagę od smutnej rzeczywistości, dodają energii i pobudzają kreatywność. Zmieniaj, upiększaj, udoskonalaj, eksperymentuj!19. Przemebluj swój pokój. 20. Może nawet pomalujesz swój pokój?21. Uporządkuj ciuchy, zrób listę tych których już nie chcesz i wymień je on-line z przyjaciółmi lub sfotografuj i wystaw na platformach Zbuduj fortecę lub zrób namiot – zawsze chciałeś mieszkać we własnym kącie oświetlonym tylko latarką lub lampkami choinkowymi, prawda?23. Lubisz majsterkować? Możesz zbudować nową półkę do pokoju, karmnik dla ptaków, albo tor przeszkód dla kota. Możliwości jest Stwórz ozdoby do pokoju na przykład bombki z nici (klik), które można nałożyć na lampki choinkowe i stworzyć świetlne sznury albo zrób kolorową zasłonę (klik).25. Uporządkuj komputer. Foldery, pliki, zdjęcia, muzykę, dokumenty…26. Zrób porządek ze zdjęciami. Może wydrukujesz niektóre? A może będziesz chciał jakieś zdjęcia oprawić? Pomysł na fajną ramkę znajdziesz Zacznij uprawiać ogródek na Możesz też stworzyć małą wersję ogrodu w swoim własnym pokoju. Mowa tutaj na przykład o bezobsługowym ogródku w butelce (terrarium) lub ogródku z Zrób zabawny przybornik na Zrób piękny świecznik na przykład ze słoika i kolorowych szkiełek albo obklej słoik koronką. TUTAJ więcej Zrób efektowne pudełko na drobiazgi ze zwykłego pudełka tekturowego – może wyjść takie cudo (klik) albo takie (klik). Możecie też stworzyć pudełko np. w kształcie serca. Wiele szablonów znajdziesz Zrób kolorową girlandę, która ozdobi Twój pokój – może być taka z klamerkami albo okrągła lub kulturyMuzea, teatry czy filmy dokumentalne nie muszą być nudne! Jeśli wszystko podane jest ze smakiem i umiejętnie przyprawione, to może okazać się, że to danie wcale nie jest tak ciężkostrawne, jak mogłoby się na początku wydawać. Nie jesteś przekonany? Spróbuj! Nic Cię to teraz nie kosztuje, nie musisz wychodzić z domu i wszystko masz na wyciągnięcie ręki. A może akurat coś Ci się spodoba?33. Zwiedź polskie i europejskie muzea – TUTAJ zebraliśmy najciekawsze wirtualne Zwiedzaj te miejsca na ziemi, które najbardziej Cię interesują za pomocą google Zobacz najpiękniejsze parki narodowe na świecie. Tak i to jest możliwe. TUTAJ zebrano 33 najpiękniejsze parki, które można oglądać z domu. 36. Zwiedzaj najpiękniejsze budynki i budowle świata. Zebraliśmy te najciekawsze w jednym miejscu (klik).37. Zaproś teatr do domu. Teatry udostępniają teraz swoje spektakle online za darmo. Korzystajmy! TUTAJ piszemy o kilku teatrach, które biorą udział w Napisz opowiadanie. Fantastyczne, romantyczne, albo z dreszczykiem. Możesz też spróbować napisać wiersz albo tekst piosenki. A może bajka dla dzieci albo haiku? Kto wie, może odkryjesz w sobie prawdziwy literacki talent!39. Zacznij pisać pamiętnik. Uwaga – to uzależnia! Trudno zacząć, ale potem też niełatwo przestać. I dobrze, bo pisanie pamiętnika to nie tylko sposób na zachowanie wspomnień, ale też świetna terapia dla duszy, która pozwala szczerze określić i nazwać to co czujemy i myślimy. 40. Zacznij oglądać filmy dokumentalne związane z tematyką, która Cię interesuje. Nie wiesz od czego zacząć? TUTAJ zebraliśmy kilka ciekawych filmów – także dokumentalnych. 41. Zainteresuj się historią. Myślisz, że jest nudna? Zajrzyj na kanał Historia bez cenzury, a na pewno zmienisz zdanie! Coś dla domu Zobacz, że obecna sytuacja jest dla Twoich rodziców równie trudna, a nawet trudniejsza niż dla ciebie, bo bardzo stresują się przyszłością waszej rodziny. Pokaż, że mają w Tobie pomoc i wsparcie. 42. Pomagaj rodzicom w codziennych pracach domowych czyli rób to co jest do zrobienia. Pomagaj w sprzątaniu, wynoszeniu śmieci, wyprowadzaniu psa, zajmowaniu się młodszym rodzeństwem. Rodzicom przyda się chwila wytchnienia. 43. Naucz się gotować lub/i piec – to najlepsza okazja! Przygotuj coś pysznego. W sieci znajdziesz dziesiątki tysięcy przepisów nawet dla osób BARDZO początkujących. My możemy zaproponować bardzo zdrowy jabłecznik bez pieczenia – bez mąki i cukru, bardzo łatwy do zrobienia lub przepyszne lecz strasznie słodkie czekoladowe …a potem zaproś całą rodzinę na herbatkę i Co najlepiej poprawia nastrój? Wiadomo, że lody! Przepisy na domowe lody znajdziesz Co jeszcze smacznego możesz zrobić w kuchni? Przygotowaliśmy kilka łatwych przepisów:– domowa pizza– domowy budyń – pyszne kokosanki– serowe oponki– trufle z surowego ciasta– warzywa i owoce z marcepanu– bułeczki z pieczarkami– domowy popcorn– marchewkowe muffinkiZabieram dzieci z sieciKurs dla rodziców cyfrowych dzieciNauka zdalna spowodowała, że twoje dziecko nie odchodzi od komputera nawet w wolnym czasie? Czujesz się bezsilny jako rodzic? Nie wiesz, gdzie wytyczyć granice i jak je egzekwować? Chciałbyś nawiązać z dzieckiem konstruktywny dialog na temat używania mediów elektronicznych?Ten kurs jest właśnie dla ciebie!– zdrowe ciastka jabłkowe47. A może przy okazji uporządkujesz przyprawy kuchenne lub inne miejsca warte uporządkowania?48. Przejrzyj z rodziną książki i płyty zalegające w domu. Może część z nich warto wystawić za symboliczną złotówkę na allegro czy olx, by zyskały nowe życie, zamiast kurzyć się na półkach. Większość bibliotek chętnie przyjmuje przeczytane Porób skany starych zdjęć z albumów rodzinnych i skataloguj je w komputerze. Zdjęcia się niszczą, dobrze więc mieć ich relacjeNa co dzień rzadko masz okazję, by lepiej „poznać” swoją rodzinę. Niby rozmawiacie, niby mieszkacie razem, ale każdy żyje trochę swoim życiem i swoimi problemami. A może się okazać, że wspólne gry czy oglądanie filmów to frajda i dla rodziców, i dla Zagraj z rodziną w grę planszową. Może coś z listy naszych ulubionych? Sprawdźcie! A może sprawdzian refleksu i znajomości geografii – pobierz szablon gry Państwa-miasta do druku. 51. Zadzwoń do dziadków lub do innych członków rodziny, których dawno nie widziałeś. Mały gest, a ich radość bezcenna. 52. Możesz zadzwonić do bliskich na przykład przy okazji robienia drzewa genealogicznego waszej rodziny. To bardzo proste! Możesz robić je w sieci za pomocą serwisu MyHeritage (dla starszej młodzieży) albo wydrukować schemat i robić drzewo na papierze. TUTAJ szablony do pobrania. 53. Przygotuj rodzinną grę w podchody czyli serię zagadek które trzeba rozwiązać by odnaleźć ukryty przez ciebie Zaproś rodzinę do wspólnego układania puzzli. Ta rozrywka nigdy się nie nudzi!55. Zorganizujcie rodzinny maraton filmowy – na przykład co wieczór inna osoba wybiera film dla wszystkich. Do tego „drinki” z palemką, coś do chrupania, kolorowe przekąski albo małe kanapeczki i kanapa na środku salonu. TUTAJ znajdziecie ranking filmów z lat 80-tych, na pewno pamiętają je też rodzice i chętnie obejrzą kolejny Zaproś rodzinę do fajnej zabawy, którą proponuje kalifornijskie Getty Muzeum (klik). Wybierz swój ulubiony obraz lub rzeźbę i odtwórz je z dowolnych dostępnych materiałów, a potem sfotografuj i wyślij do się sztukąA jeśli już o sztuce mowa… To nie musi być od razu sztuka przez duże „S”. Chodzi bardziej o robienie czegoś innego, kreatywnego, odkrywanie w sobie nowych pasji i Zrób papierowe kwiaty. Zobaczcie jak zrobić takie kwiaty na albo TUTAJ. Prawda, że piękne? Z bibuły stworzycie też takie świetne pompony, które ozdobią pokój:58. Dzieła sztuki można robić ze wszystkiego. Choćby z rolek po papierze toaletowym. TUTAJ znajdziesz mnóstwo inspiracji. 59. Zrób łapacz snów. 60. Kolejnym materiałem do tworzenia małych i większych dzieł sztuki są druciki kreatywne. TUTAJ znajdziecie kilka przykładów co z nich Naucz się robić bransoletki z muliny lub z drutu. Zrób naszyjnik ze spinaczy albo A może zrobisz własne kartki z życzeniami/laurki i wyślesz je do rodziny?63. Kolejna ciekawa forma sztuki to malowanie A może czas stworzyć własny projekt graficzny na koszulce? Tie Dye – naucz się i zmień stare koszulki w nowe, cudne rzeczy. Mnóstwo pomysłów i sposobów znajdziesz w Internecie. 65. Origami to fantastyczna i wciągająca zabawa. Warto zacząć od czegoś prostego z gotowymi szablonami i instrukcją jak choćby królik, słoń, kotek czy kartka Zrób decupage na mydle albo własne ozdobne Maluj na szkle albo owijaj butelki sznurkiem – stworzysz niesamowity wazon!68. Przerób swoje stare jeansy na spódniczkę, krótkie spodenki lub na torbę. Pomysły znajdziesz na przykład TUTAJ. 69. Znasz już quilling? Zobacz jakie cuda można robić z pasków papieru, może spróbujesz?70. Uszyj maskotkę albo Uszyj książeczkę sensoryczną dla młodszego rodzeństwa. Jak to zrobić? Pomoże YouTube:72. Zrób kolaże z ilustracji wyciętych z kolorowych magazynów. Efekt może zaskoczyć!73. Stwórz swoje własne ubieranki – zainspiruj się ubierankami z całego świata. 74. Zrób piękne zakładki do książek dla wszystkich domowników. Możesz użyć do tego różnych materiałów. Ogranicza Cię jedynie wyobraźnia! TUTAJ więcej Możesz też zrobić ścieżkę sensoryczną dla młodszego rodzeństwa, a właściwie dla całej rodziny. Tak to też sztuka! Łączenie różnych faktur, materiałów… Przydadzą się wełny, futerka, kawałki wycieraczek – miękkich i ostrych, drobne kamyczki, groch czy ryż… To wszystko przyklejamy np. do dużych puzzli piankowych albo tekturek i po takiej trasie chodzimy bosymi stopami. Świetna stymulacja wielu zmysłów!76. Zrób stop motion video czyli filmiki poklatkowe, które powstają ze zdjęć robionych jedno po drugim – można z tego zrobić potem książeczkę – szablon do pobrania TUTAJ. Zobacz więcej inspiracji Zrób swoje własne wideo – przyda się tutaj aplikacja Zrób film oparty o efekt upływu czasu – np. rosnąca roślina na balkonie lub chociażby rosnący Spróbuj kreatywnej fotografii opartej o jakiś temat. Na przykład poszukaj liter lub kolorów. TUTAJ garść wskazówek jak to robić. 80. Zrób komiks, możesz go tworzyć w zeszycie albo na komputerze, są do tego specjalne programy. 81. Załóż bloga. Może to być blog z przepisami, z poradami, z Twoimi przemyśleniami, recenzjami płyt czy książek albo zdjęciami. Platformy do blogowania są bezpłatne. Może nie będziesz miał od razu tysiąca odsłon, ale przecież każdy blog zaczynał od jednego czytelnika!Projekty z przyjaciółmiTo trudny czas do utrzymywania relacji z rówieśnikami, ale przecież mamy XXI wiek. Teraz prawie wszystko można robić online. Zobacz kilka przykładów na to jak bawić się z przyjaciółmi mimo braku ich Nakręćcie film. Tak tak, mówimy całkiem poważnie! Zadecydujcie jaki to będzie film – na przykład kryminał i napiszcie wspólnie scenariusz. Musicie wykazać się prawdziwą fantazją – w końcu bohaterowie tego filmu się nie spotkają! Później zagrajcie swoje role – każdy u siebie. I zmontujcie film. W ten sam sposób możecie zrobić wspólne wideo Napisz list do przyjaciela. W liście łatwiej wyrazić uczucia i emocje. Możesz napisać swoje propozycje wspólnego spędzania czasu, gdy już będziecie mogli się spotkać oraz opisać jak spędzasz teraz Zagracie w RPG Zróbcie pokaz mody – każdy u siebie, nagrajcie go a potem zmontujcie z tego Pobawcie się razem w karaoke. Programy do tej zabawy znajdziecie w Wspólny taniec. Można po prostu włączyć naukę tańca w sieci i połączyć się na przykład przez messenger albo zainstalować program do spotkań online – Zoom. Na takiej samej zasadzie możecie wspólnie ćwiczyć – choćby aerobik czy Porysujcie razem. Umożliwi to także program Zoom. Jest opcja share, dzięki której można na jednym ekranie rysować, pisać czy chociażby pograć w kółko i krzyżyk. A TUTAJ specjalna aplikacja do Podejmij ciekawe wyzwanie – wejdź na stronę wylosuj wyzwanie, zrealizuj je i wyzwij swoich znajomych do tego, by też podjęli się wyzwania. 90. Jeśli łączy Cię z przyjaciółmi wspólna pasja umówcie się na oglądanie filmu, dokumentu czy koncertu. Będąc cały czas online możecie na bieżąco wymieniać się spostrzeżeniami i odczuciami związanymi z oglądanym Zróbcie kolaże wspólnych zdjęć i wymieńcie się Tak naprawdę wspólnie możecie robić niemal wszystko to, o czym piszemy wyżej – uczyć się robienia makijażu, tworzyć komiks, robić ozdoby, do pokoju, uczyć się języka czy gotować. Możliwości połączenia się online jest o siebieRuszaj się, bo ruch to zdrowie. Relaksuj się, bo relaks jest bardo potrzebny – szczególnie w obecnej sytuacji. Czytaj książki, które zawsze chciałeś przeczytać, a brakowało czasu. Słuchaj audiobooków – TUTAJ znajdziesz bezpłatne. Rób coś dla siebie – oto inne przykłady:93. Zacznij uprawiać jogę. A może naucz się jogi a przy okazji poćwicz angielski? Zobacz szaloną Cosmic Yoga na YouTube. 94. Zrób kule do kąpieli albo żelki do kąpieli, a potem długą, odprężającą kąpiel. 95. Pomaluj paznokcie w fantazyjne Urządź domowe SPA, możesz zaprosić mamę lub siostry – na pewno nie odmówią!97. Naucz się robić wzory z Zaprojektuj tatuaże zmywalne (temporary tatoo papier)99. Zrób kosmetyki na przykład domowy peeling – TUTAJ kilka przepisów. 100. Kolorowanki. Myślisz, że kolorowanki są tylko dla dzieci? Nic bardziej mylnego. Kolorowanki dla dorosłych to hit ostatnich lat. Działają antystresowo, świetnie zabijają nudę. Kolorowanki pobierzesz Stwórz listę rzeczy, które chciałbyś zrobić w swoim życiu, może stanie się ona motywacją i siłą napędową do jakiś konkretnych działań i realizacji marzeń?

Czy w domu naprawdę muszą obowiązywać zasady? Czy trudno ci przestrzegać zasad obowiązujących w domu? Znajdziesz tu kilka rad, które pomogą ci wyrobić sobie właściwe spojrzenie na tę sprawę.

Dlatego ćwiczenia dla nastolatków powinny się odbywać pod okiem doświadczonego trenera. Taka osoba będzie w stanie zaplanować trening, który nie będzie szkodliwy, lecz będzie wspierał rozwój fizyczny młodego człowieka. Nie tylko trening. Dietetyk dla nastolatka. Trening fizyczny to nie wszystko.

„W obecnej sytuacji każdy z nas potrzebuje kontaktu z drugim człowiekiem, ale też mamy potrzebę spędzania czasu w samotności. Ważne jest, aby komunikować pozostałym domownikom, że potrzebujemy chwili dla siebie.” – mówi Iwona Firmanty, psycholog, trener i coach, właścicielka firmy szkoleniowej Human Skills.

Kosmetyki dla nastolatków – nawilżanie. Kosmetyki dla nastolatków – filtr UV. Pierwszych kosmetyków do pielęgnacji cery nastolatkowie powinni zacząć używać mniej więcej w wieku 11-13 lat, czyli wtedy, gdy w organizmie zaczynają się liczne zmiany hormonalne. W pielęgnacji cery ważne jest jej codzienne oczyszczanie, tonizowanie Basen, rower, gra w piłkę czy nawet zwykłe spacery lub gry ruchowe na konsoli – te rzeczy sprawią, że dieta odchudzająca dla nastolatków szybciej przyniesie efekty. Najlepiej przynajmniej godzinę dziennie poświęcić na umiarkowaną aktywność, chociażby taką, jak wspomniany spacer lub po prostu więcej chodzenia zamiast

Zagrajcie razem w grę – planszową (polecamy np. Dixit lub Wsiąść do pociągu) albo komputerową. Wspólne rozgrywki, choć wymagają pewnego przygotowania (choćby przeczytania instrukcji gry!), to dobry pomysł na kreatywne spędzanie czasu w domu z nastolatkiem, ale nie tylko. Gry planszowe w równym stopniu wciągają młodzież jak

Ko34Wk.

s7zive5wz7.pages.dev/41

s7zive5wz7.pages.dev/12

s7zive5wz7.pages.dev/68

s7zive5wz7.pages.dev/62

s7zive5wz7.pages.dev/17

s7zive5wz7.pages.dev/44

s7zive5wz7.pages.dev/26

s7zive5wz7.pages.dev/55

zasady w domu dla nastolatków